Bhojan ke Smay Kin Baaton ko Smaran Rakhen | भोजन के समय किन बातों को स्मरण रखें | Remember These Thing While Having Meal

खाना खाते वक़्त इन बातों को ध्यान में रखें ( Keep These Things in Mind While Eating ) :

शास्त्रों के अनुसार अगर हम खाना खाते वक़्त कुछ बातों का स्मरण रखते है और भोजन का सम्मान करते है तो इससे देवी देवताओं का आशीर्वाद और उनकी कृपा हमेशा हम पर बनी रहती है जिससे हमारा तन और मन दोनों स्वस्थ रहता है. तो आओ जानते है ऐसी ही कुछ मुख्य बातों को. CLICK HERE TO KNOW खाना बनाते वक़्त इन बातों का ध्यान रखें ...

Bhojan ke Smay Kin Baaton ko Smaran Rakhen

§  ईश्वर को धन्यवाद करें ( Thank God First ) : खाना खाने से पहले आप अन्न देव या अन्नपूर्णा माता को नमन कर उनको आपको खाना देने के लिए धन्यवाद करें. आप अपने साथ साथ सबके लिए प्रार्थना करें कि अन्न देव सब पर अपनी कृपा दृष्टि बनाये रखें.

§  भोजन की निंदा ना करें ( Don’t Condemn Food ) : कभी भी आप भोजन की निंदा ना करें क्योकि इसे भोजन का अपमान माना जाता है और शास्त्रों में लिखा है कि इससे अन्नदेव रुष्ट हो जाते है.

§  बैठकर खायें खाना ( Sit and Then Eat ) : हमेशा भोजन को बैठकर ( सुखासन में ) खाना चाहियें. 

अगर आप चलते चलते खाना खाते हो तो इससे आपकी पाचन क्रिया पर भी गलत असर पड़ता है. जिससे आपको कब्ज, मोटापा, एसिडिटी इत्यादि पेट की समस्यायें उत्पन्न हो सकती है. CLICK HERE TO KNOW आहार से स्टेमिना बढायें ...

भोजन के समय किन बातों को स्मरण रखें

§  चबाकर भोजन करें ( Chew Food Properly ) : खाने को हमेशा चबा चबाकर ही खाना चाहियें. इससे आपको भोजन के सारे पौषक तत्व मिलते है और पेट से जुडी समस्यायें भी दूर होती है. इससे आपकी भूख भी बढती है.

§  भोजन के समय पानी ना पियें ( Don’t Drink While Eating ) : खाना खाते वक़्त पानी का प्रयोग करने से भी आपकी पाचन क्रिया अपर असर पड़ता है. तो आप खाना खाने के कम से कम 1 घंटे बाद ही पानी पियें.

§  बार बार भोजन ना करें ( Do not Eat Frequently ) : जब कभी घर में अच्छा और स्वादिष्ट भोजन बनता है या आपका पसंदीदा आहार बनता है तो आप उसे बार बार खाने लगते हो किन्तु आप ऐसे ना करें बल्कि भूक लगने पर ही खाना खायें. बार बार खाने से भी आपको पेट की बीमारियाँ होने लगती और आप खाने को अच्छी तरह पचा भी नही पाते हो.

§  नियमित अन्तराल पर करें भोजन ( Eat in Regular Interval ) : दिन में तीन बार भोजन करें और वो भी नियमित अन्तराल पर. खासतौर पर रात का भोजन आप जल्दी कर लें क्योकि उसे पचने में अधिक समय लगता है. रात का खाना खाने के बाद आपको कुछ देर तक टहलना भी चाहियें.

Remember These Thing While Having Meal

§  व्यायाम के तुरंत बाद खाना ना खायें ( Never Eat Suddenly After Exercise ) : अगर आप खेलकर, व्यायाम करके या जिम से वापस आये है तो कुछ देर आराम करने के बाद ही पानी या भोजन करें. नाकि आते ही आप खाना खाने लग जाएँ. जब तक आपके शरीर का तापमान सामान्य नही हो जाता तब तक आप आराम करें. उसके बाद ही खायें.

§  हाथों को धोकर खाना खायें ( Wash Your Hand Before Meal ) : खाना खाने से पहले आप हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोकर साफ़ जरुर करें ताकि आपके हाथों में मौजूद बैक्टीरिया खाने के साथ आपके शरीर में ना जाएँ. ये बैक्टीरिया भी आपको पेट से सम्बंधित अनेक रोगों से संक्रमित कर सकते है.

Eating Tips

§  भोजन से आयु में वृद्धि ( Increase Your Age By Good Food ) : शास्त्रों में लिखा है कि अगर आप खाना खाने से पहले पांच अंग ( अपने दोनों हाथ, दोनों पैर और मुंह ) को अच्छी तरह धोकर खाना खाते हो तो इससे आपकी उम्र बढती है. खासतौर से गिले पैरों से भोजन ग्रहण करना अधिक शुभ माना जाता है. इसका मुख्य कारण ये है कि गीले पैरों से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है. जिससे पाचन तंत्र आसानी से कार्य कर पाता है और शरीर रोगमुक्त रहता है जिससे आयु में वृद्धि होती है.  

§  इन स्थिति में भोजन न करें ( Never Eat in These Condition ) : कुछ लोग बिस्तर पर बैठकर भोजन करते है जो गलत है. हमेशा जमीन पर बैठकर भोजन करें और भोजन को किसी लकड़ी के पटडे पर रखें. इसके साथ ही भोजन को हाथ में लेकर ना खायें और ना ही किसी टूटे फूटे बर्तन में भोजन करें.

Chabakar Bhojan Karen

§  भावों का ध्यान रखें ( Concentrate on Your Feelings ) : ऐसे अनेक लोग है जो मन में किसी के प्रति इर्ष्या का भाव, लालच का विचार, किसी को हानि पहुंचाने की योजना या क्रोध भाव रखते हुए भोजन करते है. इसे भी भोजन का अपमान माना जाता है.

खाना खाते वक़्त ध्यान रखने योग्य कुछ अन्य बातों को जानने के लिए आप तुरंत नीचे कमेंट करके जानकारी हासिल कर सकते हो. 

Healthy Habit

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